Dieta de frutas y verduras de 7 días
Espinaca. La espinaca es una de las verduras de hojas verdes más ricas en nutrientes que puedes comer. Aporta cantidades sustanciales de vitaminas A, B y K. Es una buena fuente de minerales, como manganeso, magnesio, hierro, cobre y calcio. Además, es rico en antioxidantes, fibra y aminoácidos esenciales. Algunas sugerencias de menú que pueden ayudarte a cubrir las cinco raciones diarias de fruta y verdura son: Té o café con medio bocadillo de queso, 1 tomate y hojas de lechuga. Para que veas lo beneficioso que es seguir una dieta rica en frutas y verduras, aquí te dejamos sus beneficios: 1. Te ayudará a mantener tu peso ideal. Una dieta rica en frutas y verduras te aportará mucha fibra y sensación de saciedad. Será por tanto tu mejor aliado para que puedas mantener tu peso ideal y evitar el sobrepeso. Infusión purificante. Al final de una comida o entre horas, beber una infusión de boldo, desmodium, alcachofa, diente de león y cardo mariano también es regenerador para el hígado gracias a la silimarina. Puedes añadirle comino o anís estrellado para hacerlo más digestivo y ayudar a expulsar los gases. Cena temprano el tercer día, puedes combinar frutas y verduras. El cuarto día sólo podrás comer plátanos y cuatro vasos de leche, además de agua. El quinto día se permiten tomates y arroz integral. El sexto día sólo se debe comer arroz integral y verduras, crudas o cocidas. Y finalmente, el séptimo día,